איך מתגברים על ביקורת וממשיכים לכתוב

צילום: PIXABAY

לא נעים להודות אבל כשרק התחלתי לכתוב לקח לי בערך יומיים(!) לכתוב סצנה אחת. מתוך 4 שעות כתיבה לפחות 3 היו הולכות לי על מחשבות ביקורתיות. אז ככה גם נראה ההספק שלי .. וקצב ההתקדמות שלי היה א י ט י  ביותר.

וכשמנסים לכתוב פרוייקט ארוך כמו סדרה זו ממש בעיה.  עם השנים גיליתי שאני ממש לא האיטית היחידה. מסתבר שחוקרים רבים טוענים כי דווקא לאנשים מוכשרים ויצירתיים יש נטייה לפרפקציוניזם, ציפיות וסטנדרטים גבוהים מדי שמובילים לביקורתיות מוגזמת. אז יופי עכשיו שזה רשמי איך לעזאזל מתמודדים עם ביקורת?

המאמר באדיבות מרב נחום

מורידים ווליום - באופן טבעי רובנו נוטים להתמקד במה שלא עובד, בחלקים בתסריט שהם לא מספיק טובים בעינינו או בעיני אחרים שקראו והעירו.  ברגע שנראה לנו שמשהו לא עובד נרצה קודם כל לתקן אותו ורק אז להמשיך הלאה. אבל מרוב שהכל נראה לנו בעייתי פתאום אנחנו נתקעים. נתקענו ועכשיו כל הפוקוס שלנו הולך לזה. אנחנו רואים רק את הבעיה בזכוכית מגדלת.   אז עצרו רגע, נשמו עמוק. במקום להתמקד בכל מה שלא תנסו להתמקד במה שכן - מה הדברים שעובדים בתסריט,   מה אתם אוהבים בו, מה טוב בעיניכם ומה נותן לכם השראה.

כמובן שלהתעלם מהבעיות זה לא פתרון אבל כן אפשר להניח אותן רגע בצד. תדעו ותקבלו שבד"כ מדובר בתהליך שלוקח זמן. תהיו רגועים ותבטחו ביכולת שלכם להגיע לפתרונות הנכונים בסופו של דבר.  הסיכוי שהרעיונות יזרמו ותצליחו להתקדם אם אתם בתחושה טובה הרבה יותר גדול מאשר אם תבחרו בהלקאה עצמית.

דרך נוספת לעקוף את המוח האובר ביקורתי שלנו היא לעשות סיעור מוחות מה שנקרא בריינסטורמינג. תחשבו על משהו שאתם מנסים לפתור ופשוט תנסו לייצר רשימה של כמה שיותר אפשרויות בלי לחשוב לעומק על כל אחת מהן. כל רעיון שעולה, אפילו הטיפשי ביותר, תכתבו . לאט לאט תיכנסו לזה ומבלי שתשימו לב יעלה לכם רעיון ממש טוב שיפתיע אתכם.

ליקוט מחמאות - המוח האנושי בנוי בצורה מאוד מתוחכמת – דברים שליליים בד"כ מותירים בנו הרבה יותר רושם מדברים חיוביים. וכך יוצא שהביקורת הרעה שקיבלנו לא משנה ממי תהדהד לנו בראש שוב ושוב ואף נדע לצטט אותה מילה במילה בזמן שאת כל הביקורות הטובות בקושי נצליח לזכור. אפשר ורצוי לקטוע את ההרגל המגונה הזה ובמקומו להתחיל ללקט מחמאות ודברים נחמדים שאומרים לכם על התסריט. תפתחו במחשב קובץ "מחמאות" ותוסיפו לו כל פעם. ברגעי השפל שלכם וגם סתם במהלך העבודה יהיה נחמד להציץ בקובץ ולהתרכז לשם שינוי בדברים הטובים.

פחות רגש - תתרכזו בעבודה עצמה, ביצירה שאתם כותבים, לא ברגשות שלכם כלפיה. שימו את המחשבות השליליות בצד ותהיו קונקרטים. אם קשה לכם לחשוב על פתרונות לבד, תביאו עזרה מבחוץ. תפגשו עם חבר ותספרו לו. אפשר גם לצרף מישהו לכתיבה או להצטרף לסדנה או קבוצת כתיבה. העיקר שכל הזמן תזכירו לעצמכם להיות כמה שיותר מעשיים.

תיאום ציפיות – חשבתם שתוך שנה גג תכתבו סדרה שלמה,  והנה תיכף נגמרת השנה ואתם רחוקים שנות אור מהמטרה. אז קודם כל כתיבת תסריט לוקחת זמן, גם לתסריטאי הכי מנוסה. גם אם אפשר לכתוב סצנה בשעה, את המהלכים, את כל מה שקורה איך ולמה למי ומתי לוקח זמן לתכנן. אז אל תבקרו את עצמכם על שאתם לא כותבים מהר כמו שציפיתם ועל שאתם "מבזבזים" יותר מדי זמן במחשבה.  תדעו ותקבלו שבד"כ מדובר בתהליך שלוקח זמן. קבלו שבדרך כמו בכל דרך  לפעמים תטעו ולפעמים תכשלו ולפעמים תתקעו, כי  אתם בסה"כ אנושיים. 

תהיו חברים טובים - מחקרים רבים מראים שביקורת עצמית מחבלת במוטיבציה שלנו ובסיכוי שלנו להגשים את מטרותינו. במחקר מ2007 לכותבים שביקרו את עצמם היה פחות סיכוי להצליח מלאלה שהתייחסו לעצמם בחמלה. אם לאיך שאנחנו מתייחסים לעצמינו יש השפעה על התוצר כדאי ורצוי לשנות את הדיבור הפנימי. הרי אם חבר טוב היה במשבר סביב הכתיבה (משבר כתיבה) מה הייתם אומרים לו? בטח הייתם תומכים, נחמדים, מפרגנים... תנסו להתייחס לעצמכם בדיוק באותה צורה. תראו חמלה ונדיבות כלפי עצמכם, תעודדו את עצמכם ואל תשפטו את עצמכם.

תפרידו את עצמכם - אחד המכשולים הגדולים שלנו ככותבים הוא שאנחנו בהזדהות רגשית גדולה מדי עם מה שאנחנו כותבים.  לעיתים קרובות מדי אנחנו מבלבלים בין היצירה לבין עצמנו, אנחנו כ"כ חלק ממנה שזה נראה בלתי אפשרי להפריד.  ואז כשמישהו לא אוהב את מה שכתבנו או חושב שזה לא מספיק טוב אז הוא בעצם לא אוהב אותנו , אנחנו לא מספיק טובים,  ומיד זה מתחבר בצורה כ"כ נהדרת עם כל הפחדים והחששות הכמוסים שלנו והמסקנה ההגיונית  היחידה שיוצאת לנו מכל זה היא שכנראה הוא צודק ואנחנו באמת לא מוכשרים... מוכר?   אז קחו צעד אחורה. אתם  לא התסריט שלכם. אמנם לא קל להימנע מהמלכודת הכה מתבקשת הזו אחרי חודשים ואולי אפילו שנים של השקעה בסיפור ובדמויות אך חייבים ללמוד להפריד.
הזכירו לעצמכם לא לקחת את הביקורת באופן אישי. לא משנה מה נאמר על התסריט הדבר לא משליך באופן ישיר על על הכישרון והיכולת שלכם. אם תקחו את הביקורת באופן אישי הדבר ימנע ממכם להקשיב, ללמוד ולהמשיך הלאה לשכתוב הבא בהצלחה. 

בסופו של דבר עם כל הכבוד למטרה, הכי חשוב להנות מהדרך.  אז אל תתנו  לביקורת להרוס לכם את ההנאה. 
 

המאמר מאת מרב נחום, תסריטאית ובימאית, יוצרת סדרת הדרמה "מגדלים באוויר" (ערוץ 10) ומנחה סדנאות לכתיבת תסריט. מחיר מיוחד לחברי התעשייה לסדנה הקרובה שתתחיל ב19.3.18.